Гели - эффективный источник энергии для спортсменов, особенно для бегунов и велосипедистов. Содержат простые сахара (глюкозу и фруктозу) для быстрого заряда, а также могут включать электролиты или кофеин
Таблетки, БАД - удобный способ дополнить рацион спортсмена нужными нутриентами, которые сложно получить только из еды. В их состав входят витамины, минералы, аминокислоты и другие компоненты для поддержки работоспособности и восстановления
Спортивные напитки восполняют жидкость и электролиты, потерянные с потом, а углеводы в их составе дают быструю энергию. В зависимости от задачи в них добавляют витамины, минералы и кофеин
Энергетические батончики, как и гели – чаще всего их делают на основе овса, фруктов или злаков, добавляют подсластители и сиропы, а для функциональности обогащают витаминами и другими нутриентами
Популярные источники белка – сывороточный протеин, казеин, соя и гороховый протеин: у них богатый аминокислотный профиль и хорошая усвояемость. Помимо коктейлей и порошков, белок всё чаще добавляют и в другие форматы продуктов